Hola cariño, soy papá
Hoy te quiero hablar de la autocompasión
Ya sabes, la compasión por uno mismo
Porque no hay peor juez que uno mismo
Para que lo tengas en cuenta
Hazte esta pregunta
¿cuál es tu compromiso para minimizar tu sufrimiento en el futuro?
Dicho de otra forma
¿qué acciones estás haciendo ahora para estar mejor mañana?
¿cuánto estás cuidando tu salud física?
¿y tu salud mental?
Ojo
No juzgues
Simplemente responde
Apunta esas respuestas
Y ahora, de toda esa lista
¿hay algo que cambiando o eliminando tendría un gran impacto?
Si es así, ¿cómo lo podrías hacer?
Porque la gran mayoría de las veces no necesitas cambiarlo todo
Mira a ver qué pequeño cambio tendría un gran impacto
Y hazlo
Y cuando lo hayas hecho, busca el siguiente pequeño cambio
Y luego el siguiente
Y luego el siguiente
Y, en 6 meses, ni te reconocerás
La compasión es muy poderosa
Según los budistas, con compasión logras más que años de retiro
Así que empieza por tener compasión contigo
Te quiero hijo. Por siempre.