Hola cariño, soy papá
Hoy te quiero hablar de dónde encontrar la motivación para hacer las cosas que son buenas para nosotros
Porque rara vez coincide que lo que tienes que hacer sea lo que te conviene
Por si te sirve
Durante años he usado el método de recompensa
Es decir
Que si hacía tal cosa, luego me recompensaba con algo
¿y sabes qué he conseguido?
Agonía
Al principio pues vas bien
Pero llega un punto que llegas casi a detestarlo
Cada día te cuesta más
Y tienes menos ganas
Parece ser que esto es así porque nos hemos acostumbrado a asociar el pico de dopamina
Ya sabes, el subidón que te da el cuerpo
Hemos asociado ese pico al resultado
Y, donde debes poner el esfuerzo es en asociar ese pico al camino
No a la recompensa
Al esfuerzo
A mí me sirve pensar de esta forma:
Sé que esto es duro y lo estoy haciendo porque lo he elegido yo y porque me gusta
Te quiero hijo. Por siempre.
PD: Me han comentado esta otra frase que me ha gustado mucho, es un enfoque ligeramente distinto, por si te vale:
Sé que esto es duro y lo estoy haciendo porque lo he elegido yo AUNQUE ya no me gusta. Por eso tomo acción para encontrar nuevos caminos.