El texto dentro de este bloque mantendrá su espaciado original al publicarse Durante mucho tiempo pensé que ser firme era ser duro. Que si no levantabas la voz, no te tomaban en serio. Error. Ser asertivo no es atacar. Tampoco es callarte. Es decir lo que piensas sin necesidad de herir. Ni sumiso. Ni agresivo. […]
No es gritar más fuerte, es hablar más claro Leer más »
El texto dentro de este bloque mantendrá su espaciado original al publicarse Con tu madre practicas mucho Brazilian Jiu-Jitsu a tus 5 años Ella siempre hace lo mismo: flexiona las rodillas, se inclina hacia ti y abre las manos. Y tú… Tú interpretas eso como “vale, vamos”. Sales disparado. La abrazas. La tiras al suelo.
El texto dentro de este bloque mantendrá su espaciado original al publicarse Siempre me ha hecho gracia esa idea del “guerrero”. Uno se imagina espada, épica, música intensa de fondo. Y luego te ves a ti mismo discutiendo con alguien por WhatsApp… o rumiando una conversación de hace tres días en la ducha. Eso también
El enemigo no está fuera Leer más »
El texto dentro de este bloque mantendrá su espaciado original al publicarse Hubo una temporada en la que estabas mosqueado. Te decían cosas en clase. Te tocaban donde sabían que dolía. Y tú venías cargado a casa. Así que probamos algo nuevo. Lo del y qué. Convertir el ataque en un juego absurdo. —“Eres un
El texto dentro de este bloque mantendrá su espaciado original al publicarse Cuando alguien te dice algo que no te gusta, normalmente no quiere hablar contigo. Quiere provocarte. No quiere tener razón. Quiere verte reaccionar. Por eso hoy te propongo algo distinto. La próxima vez que alguien te diga algo para molestarte, míralo y pregúntale,
Cómo enfrentarse al bullying (II) Leer más »
El texto dentro de este bloque mantendrá su espaciado original al publicarse Hay cosas pequeñas que no salen en las fotos. No hacen ruido. No parecen importantes. Pero son las primeras en perderse. Por eso escribo esto. Para que cuando crezcas, cuando todo vaya más rápido y la memoria empiece a editar, quede constancia de
El texto dentro de este bloque mantendrá su espaciado original al publicarse No siempre te van a decir cosas bonitas. Y no siempre vas a poder evitarlo. Habrá días en los que alguien te diga algo para pincharte, para verte enfadarte, para comprobar si puede manejarte con palabras. Cuando eso pase, tienes tres opciones: Si
Cómo enfrentarse al bullying (I) Leer más »
El texto dentro de este bloque mantendrá su espaciado original al publicarse Hay una escena que se repite más de lo que parece. Te sientas. No pasa nada especial. Y aun así, tu cabeza empieza. Si hubiera dicho esto… Si no hubiera hecho aquello… Si hubiese reaccionado distinto… Yo lo he hecho muchas veces. No
El castigo que te impones cuando nadie te lo pide Leer más »
El texto dentro de este bloque mantendrá su espaciado original al publicarse He tenido días en los que quería “recuperarlo todo”. Ser productivo, estar bien, avanzar, cumplir, sentirme orgulloso. Todo. A la vez. Fracaso asegurado. Un día no se salva completo. Se salva una cosa. Una tarea. Un gesto. Algo que, cuando termina, te permite
Un día no se arregla entero, se arregla por partes Leer más »
El texto dentro de este bloque mantendrá su espaciado original al publicarse Hay días en los que pensar no arregla nada. Yo lo intento igual. Y empeoro. Le doy vueltas. Analizo. Me explico por qué no hago nada. Resultado: sigo sin hacer nada, pero más cansado. Ahí aprendí algo simple: cuando la mente está frita,
Mover el cuerpo cuando la cabeza ya no sirve Leer más »